２か月ぶりの更新 - 走ったり遊んだり学んだり

６８．２ｋｇ　体脂肪率１５．４％　異常個所無し

３月に入り、いつもの左アキレス腱の痛みの再発などがあり、１週間の休養を幾度か繰り返しながらも、４月に入ってからは、調子を取り戻し練習を再開していました。

基本は１日おきに

３７５ｍウォーク→５００ｍジョグ→３７５ｍウォーク→

３７５m流し（１分３０秒ペース）→

７５０m×２本インターバル（間３７５ｍウォーク）→６２５ｍウォーク→

５００ｍジョグ→２５０ｍウォーク→ストレッチ

のルーティーンです。

４月２２日

７５０ｍ×２　インターバル

１本目、２分４６秒　２本目、２分４９秒

２本とも２分５０秒を切ったのは初です。

４月２４日　

７５０ｍ×２　インターバル

１本目、２分４７秒　２本目、２分５０秒

２ヵ月前と比較して…

体重が２ｋｇ増えているので、まず間食をやめたい。

タイムが、５秒/週早くなっているのはいいいが…長い休養があったとはいえ、更新まで時間がかかりすぎている。

元々はＧＷに、目標である３０００ｍで１１分５４秒を切るために練習を始めたので、その通過点であるこの時期に、自己ベストの１５００ｍ、５分４３秒を切れるまでになりたかったのだが…（７５０ｍインターバルで、２分４０秒を切る必要あり）

このペースではＧＷには間に合わないと思うが、まずは間食を辞め体重を落とし、怪我無くタイムを縮め、お盆休みに目標を達成できるよう着実に進みたいです。