これから積み上げよう 家の周りの道路１週が１２５ｍ×２５０ｍの、７５０ｍの長方形をした形で距離も測りやすので、いつもそこで練習をしています。

天候によるメニューの作成 怪我を防止したいので引き続き、１５００ｍウォーク+１５００ｍジョグを継続しています。 １７日は６分４７秒、１８日は休養をとったが、何故か１９日に両足のふくらはぎの上部が痛くなり、２０日も全快せず休養。 ２１日は６分５…

１５００ｍ、７分が現在の実力か １３日から４日連続で１５００ｍウォーク+１５００ｍジョグを行いました。 ジョグのタイムは、６分５８秒、６分５４秒、６分５６秒、６分５４秒 体が慣れるまでタイムが飛躍して、６分３０秒くらいまでは縮むのではと期待し…

痛みの様子を見ることにします 今日も、１５００ｍウォーク+１５００ｍジョグを行ったが、幸い痛みは出なかった。 このアキレス腱の痛みは、１０年ほど前にジョギングをしていた時に、痛みを我慢しながらも走り続けて負った慢性痛で、当時はここまで引きずる…

１月２週目はアキレス腱を痛め休養 体重６５.５ｋｇ 体脂肪率１６.５％ １２月２０日頃に、３ｋｍウォークから始め、 年始頃には、１.５ｋｍウォーク+１.５ｋｍジョグに移行。 タイムは７分５９秒、７分３０秒、７分１０秒 ２週間ほど経ち慣れたと判断し、こ…

５０秒切り！ 今日、お昼に「レインボースポーツ」でタイムトライアルをしてきました。 走るのは今回で３度目！ 早速目標としていた５０秒切りができました(*'▽') 恐らく、ここから伸ばしていくのに時間がかかるんだろうな（汗 月１～２ペースで、４８秒台を…

初めての投稿！ 色々手探りで、はてなブログを始めます(;'∀') とりあえず行動して、都度調べながらレベルアップしていかないと、 いつまでも始めれないままなので（笑 トレーニング中心の記事で、時々別の趣味や日常の話が出ると思うので… 継続を心掛けてい…