少しずつ成長

７５０ｍ、３分切り

先週のメニュー

４日（木）　７５０ｍ×２本インターバル（つなぎ３２５ｍウォーク）

３分９秒、３分７秒

気持ちが甘かったのか、足したら１５００ｍのタイムとほぼ変わらないほど遅かった。

６日（土）　１５００ｍタイムトライアル

６分２２秒

７日（日）　１５００ｍ＋７５０ｍタイムトライアル（つなぎ７５０ｍウォーク）

６分３２秒、２分５２秒

６分２０秒を切るつもりが、３０秒を超えたので練習強度が不足していると判断し、７５０ｍを追加した。

今年始めた練習の中では、７５０ｍで３分を切ったのは初で、直前の１５００ｍがアップ代わりになったのではないかと思う。

スピードが上がり、足の筋肉痛が１日では回復しきれず慢性化しそうな状態。

これまでは練習前にストレッチは行わず、３２５ｍのジョグだけで体を慣らしていただけなので、アップについて入念に行うよう調整していきたい。