１週間ぶりの練習

絶好調ではない

１１日に感じた、右ハムストリングス上部のダメージを回復する為、１０日の休養を挟み、昨日トレーニングを再開しました。

結果としては、完治せず違和感を感じた状態でのトレーニングとなりました。

今回から、練習前のジョグを長め（５００ｍ）にし、ストレッチと流しの７５０ｍ（３分ペース）を新たに取り入れています。

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７５０ｍ×２本インターバル（つなぎ３２５ｍウォーク）

２分５８秒、２分５９秒

２本とも、前半は体が軽くスピードは出るが、後半は一気に体が重くなり、重ねて右わき腹に鈍痛が発生。

（本当は１５００ｍを走る予定だったが、痛みによりインターバル走に変更）

さらに、練習の後に「両足の大腰筋や内転筋」に強めの痛みが発生し、今日も１日軽い痛みを感じています。この部位の痛みは珍しい。

明日、完治していれば練習できるが…どうなるやら…