1月2週目はアキレス腱を痛め休養 体重65.5kg 体脂肪率16.5% 12月20日頃に、3kmウォークから始め、 年始頃には、1.5kmウォーク+1.5kmジョグに移行。 タイムは7分59秒、7分30秒、7分10秒 2週間ほど経ち慣れたと判断し、こ…
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