少しスピード上げただけで痛めた

思った以上に痛めやすい

６６．７ｋｇ　体脂肪率１５．３％　両膝内側の筋に軽い痛み

６月１日（月）

７５０m×１　（インターバル１本で中止）

１本目、２分３６秒　２本目は３７５ｍ地点で、モチベーションが下がり中止

 代わりに２５０ｍを、フォームを意識しながらダッシュ

２分３５秒を切れず、２本目の途中で中止。

代わりに１本、怪我をしない程度にスピード重視でダッシュを行いました。

６月６日（日）

７５０m×２　インターバル

１本目、２分３１秒　２本目、２分３７秒　計３０８秒

月曜に走り終わった当日は違和感もなかったのですが、翌日から日常生活で動かすと両膝内側の筋に痛みが出て、今日の時点でも少し痛みが残った状態です。

原因は２５０ｍダッシュであろうが、全力で走っていないにもかかわらず１週間も痛みが続くとは予想外でした。

念のために１本にしたのがまだ救いでした。

ベストは休養ですが、練習やタイムに対してのプレッシャーがあり走りました。

１本目はいいですが２本目のタイムが遅いので、持久力を挙げる必要があります。

問題は、明日以降の足の痛みがどう出るかで練習頻度が大きく変わってくるので注視したいです。