1ヵ月で10秒更新 67.5kg 体脂肪率16.8% 異常なし GWを過ぎて、3000m11分54秒の目標はお盆に持ち越しし、1日おきのトレーニングを継続していました。 先月に750m×2本(インターバル)で3分50秒を切った後、少しずつですが平…
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