先週のトレーニング
１月２週目はアキレス腱を痛め休養
体重６５.５ｋｇ 体脂肪率１６.５％
１２月２０日頃に、３ｋｍウォークから始め、
年始頃には、１.５ｋｍウォーク+１.５ｋｍジョグに移行。
タイムは７分５９秒、７分３０秒、７分１０秒
２週間ほど経ち慣れたと判断し、これまではアップやストレッチ、流しをしていなかったが、スピードを付けるために、これらを取り入れることにした。
１００ｍ程の流しを４本終わった頃に、左アキレス腱に痛みが発生。
練習を中止し、５日ほど休むことにした。
昨日と今日は再び、１.５ｋｍウォーク+１.５ｋｍジョグを行ったが、異常は出なかった。
タイムは、７分２０秒、７分１０秒。
この練習をしばらくは継続して様子を見ることにする。
カートで今年の初走行！（初の５０秒切り）
５０秒切り！
今日、お昼に「レインボースポーツ」でタイムトライアルをしてきました。
走るのは今回で３度目！
早速目標としていた５０秒切りができました(*'▽')
恐らく、ここから伸ばしていくのに時間がかかるんだろうな（汗
月１～２ペースで、４８秒台を出して、３時間耐久レースに出たいな～と思ってます。
続きを読む